Individuelle
Ernährungsberatung
Geeignet für alle, die:
- eine produktneutrale Ernährungsberatung, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen möchten
- genussvoll und gesund Essen und Trinken wollen
- die gesundheitliche Störungen vorbeugen möchten
- die mehr Energie und Leistungsfähigkeit fühlen wollen
- die testen wollen, ob sie ausreichend mit Nährstoffen (Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen) versorgt sind
Meine Beratungsschwerpunkte
Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit
Muss ich für zwei essen? Kann ich Allergien durch spezielle Ernährungen bei meinem Kind in der Schwangerschaft und Stillzeit vorbeugen? Wird mein Kind optimal versorgt?
Als werdende und stillende Mutter gehen Ihnen eine Menge berechtigter Fragen durch den Kopf. Sie wollen mit dem was Sie essen und trinken natürlich alles richtig machen, damit Ihr Kind sich optimal entwickeln kann.
Gerne unterstütze ich Sie dabei und beantworte in einem persönlichen Beratungsgespräch Ihre Fragen.
Ernährung im Sport
Jede Sportart hat ihre eigenen Anforderungen und Sie haben Ihre eigenen Ziele an Ihre Sportart. Gerne unterstütze ich Sie mit der passenden Ernährung Ihre Ziele wie Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Ausdauer oder gezielter Muskelaufbau und passende Proteinzufuhr zu erreichen.
Mein Beratungsfokus liegt auf Ausdauersportarten wie Laufen, Rad fahren, Schwimmen, Triathlon und Kraft- und Fitnesssport mit Fokus auf Muskelaufbau, Regeneration & Gewicht.
Ernährung im Klein- und Kindesalter
Eine ausgewogene Ernährung im Kindesalter ist besonders wichtig. Dessen sind Sie sich bewusst, aber was tun, wenn die Kleinen jegliches gesundes Essen verweigern?! Oder es einfach im Familienalltag zeitlich schwierig ist umzusetzen?
Gerne unterstütze ich Sie mit alltagstauglichen Rezeptideen und Anregungen für stressfreie Familiemahlzeiten.
Ernährung für Berufstätige mit wenig Zeit
Essen ist für viele Berufstätige eine Nebensache. Oft ist einfach keine Zeit für die Zubereitung einer ausgewogenen Mahlzeit. Dann muss es einfach schnell gehen.
Gemeinsam möchte ich mit Ihnen planen, was Sie essen und trinken könnten auch wenn die Zeit knapp ist. Dabei unterstütze ich Sie mit vielen alltagstauglichen Rezepten und Anregungen sowie gesunden Verpflegungsmöglichkeiten als Plan B.
Aufgrund meiner Zusatzausbildung können die Ernährungsberatungen im präventiv Bereich von den Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst werden.